「酵素ダイエット」かなりメジャーになっていまね。
「酵素」の働きで健康に美しく痩せるものならばすぐにもチャレンジしたくなりますね。
ダイエットの広告の中でも「酵素ダイエット」はそのイメージが「体に良い」感じで、興味を持っている人も多いようです。
酵素ダイエットは本当に失敗しない、やせる効果を実感できるダイエットなのでしょうか。
実際に酵素ダイエットを経験した方のお話を参考に、果たして酵素ダイエットは効果があるのか探っていきましょう。
【もくじ】
酵素ダイエットって効果はあるの？
「酵素」と「ダイエット」が結びついて「体にイイ最強のダイエット」のイメージがありますね。
ご存知のようにいろいろな微生物の持つ「酵素」の働きを利用した発酵食品を通じて日本人は酵素との長いお付き合いの歴史を持っています。
味噌、醤油、酢、納豆、チーズなどの発酵食品。
これらは微生物の持つ酵素反応によって発酵してその成分を他のものに変化させることを利用して作られています。
では酵素ダイエットでは酵素のどのような働きを利用しているのでしょうか。
誤解しやすい点なのですが、酵素が体に直接働いて痩せるものではないそうです。
酵素の働きの素晴らしさを経験で知っている私たち日本人としては期待したいところですが、残念ながら「酵素を飲んで痩せる」ダイエットではないのです。
酵素ダイエットの「酵素ドリンク」は補助食品といえます。
プチ断食で普通食の代わりに1食を酵素ドリンクを飲むだけで、食事はしないというような方法が正しいとされています。
これまで通りの食事をしてその上、酵素ドリンクを飲むのでは太ってしまう恐れがあるのです。
あくまでも1食抜いて食事代わりに飲むという置き換えがお勧めです。
★リバウンドに注意！
一定期間、1食抜くことを続ければ数キロの減量はできるでしょうが、ここで心配になるのはリバウンド。
酵素ドリンクを飲んだ結果、数キロの減量に成功してもダイエットを止めて普通の食生活に戻った時に、リバウンドの危険が残されています。
けれど、酵素ドリンクの効果で体の代謝機能がアップし、かつ、その状態が続く「代謝の良い体」を手に入れればリバウンドの心配は無くなるといえるようです。
代謝の良いからだを手に入れるダイエットが健康的なダイエットで、しかもリバウンドの恐れも無いといえるわけです。
★酵素ダイエットでは「ドリンクタイプ」と「サプリメント」の2種類があります。
ドリンクの仲間には「酵素」を前面に出してはいないけれど、野菜の酵素の飲料として古くから販売されているものもあります。
「酵素ダイエット」という言葉が出てくる以前から販売されています。
酵素ドリンクではかなり有名な酵素ドリンクメーカー。
サポートしてくれるコールセンターのスタッフはすべて自社の社員ということも、サポートに力を入れていることがわかります。
商品と全く関係ない日々の悩みにも親身になって話を聞いてくれるっていうところでもお客さんのハートを掴んでます。
商品が良いだけでなく、誰から買うか、どんな会社から買うかって大事ですからね。
歯磨きで知られているサンスターは早くから社員の健康意識の啓発に取り組んでいます。
「健康道場」を運営して、そこで行われる断食では体に負担をかけないような「復食」で普通食に戻すメニューが考えられています。
実際の断食の中では青汁を取り入れていて、道場では自分で青汁をつくって飲むそうです。
この青汁を参考に商品が開発されました。
※この道場は基本的に社員の体を考える機会作りのためのものですが、社外の人が経験する機会も少ないながらもあるようです。
・一部原材料を生のままピュレーにし、加熱していません。
・レモン汁で酵素の働きを止め、急速冷凍したもの。
日本盛のサプリ「植物生まれの酵素」は野菜、果物、海藻、穀物、野草を全部で130種類以上使用。
素材が持つ栄養をすべて活かすために水も火も使わず、樽の中で2年間の熟成、自然の力だけで発酵したものだそうです。
酵素ダイエット 失敗しないやり方とは？
酵素ダイエットを成功させるためにも「酵素」に関して知っておきましょう。
酵素に関する大きな誤解を解消するための知識として押さえておきたいポイントが丁寧に解説されていますよ。
大高酵素株式会社・・・大正時代からの老舗酵素企業【酵素の真実Ｑ＆Ａ】
★ダイエット方法：酵素絶食とは？
大高酵素の紹介している絶食は食事を「植物性醗酵飲料」と置きかえるもの。
胃腸を休めつつ野菜、果物、海草、きのこなどの良質の栄養成分の補給を考えた方法なのですね。
酵素ダイエットに成功する一つの方法として参考になさってください。
参考【酵素絶食を決意された方へのアドバイス】
大高酵素の絶食は栄養とカロリーのある大高酵素エキスを飲み、水分も十分とるものなので体への負担は少ないものなのです。
※大高酵素エキス1cc＝約3kcal
おすすめの絶食法：月に1度の1日絶食
・1日の大高酵素エキス（スーパーオータカ、風雪）の飲用量の目安は「健康体重×8ml」
※およその健康体重の計算方法は身長（cm）-105
（例）身長165cmの健康体重165-105＝60kg⇒１日の酵素の飲用量の目安は60×8＝480mlとなります。（1,440kcl）
植物エキス醗酵飲料【スーパーオータカ（大高酵素）】【あす楽対応】 10P01Oct16
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・飲み方例：1日分を朝・昼・夕・寝る前の４回に分けて飲む。
※この間、水やお茶等は充分飲みましょう。
※回数を増やして8回に分けてもOKですし、水で2～5倍に薄めたりレモンを加えてもOK。
【酵素絶食の注意点】
1.酵素絶食は通常の絶食と違い栄養とカロリーのある飲料で60ccで約180kcl。
2.空腹感が強いときは、スーパーオータカを増量して下さい。（何か食べたい時は果物または野菜をドレッシングをかけずによく噛んで少し食べると満足感が・・・）
3.酵素絶食のあとの食事は急に日常の食事に戻さないで1～2日間は消化の良いものを少しずつ頂くようにしましょう。
※大高酵素には植物性の酵素群の他に糖質、ビタミン、カルシウム、鉄、ナトリウム、リン、カリウムが含まれています。
カロリーもありますから１日絶食であれば、十分に普通労働、生活ができます。
★酵素ダイエットは運動をとりいれることも大事！
酵素ドリンクを飲むと代謝が上がり消費するカロリーが増えるといわれています。
酵素ダイエットで痩せるには運動をしたほうがより効果的なようですね。
代謝が上がった状態での運動では、当然、消費カロリーは高くなります。
ですが激しい運動よりもヨガやストレッチ、ゆっくりランニングなどの軽い運動をおすすめします。
何しろ普段より少ない食事量なのですから、無理な事をしようとしても長続きしないのでは挫折感を味わうことにも・・・。
ハッピーな気持ちでダイエットしたいですよね。
酵素ダイエット 口コミを知りたい！
出始めのころは、酵素ダイエットの口コミも少なかったようですが、最近はたくさんの方が実践されているので口コミも多くなっていますね。
そんなみなさんの口コミを、痩せた人、痩せなかった人に分けてご紹介しましょう。
★ダイエットに成功
- 40代前半）ここ3年くらい酵素ドリンクを続け少し体重が増えた時は、酵素ダイエットと断食で体重をもどすように修正しています。
- 30代後半）酵素ダイエットのいいところは、身体の代謝を高めてくれるところで2年目続いています。
- 20代）1ヶ月でマイナス4kg減り、このまま飲み続けてあと3kgは痩せたいです。
- 20代後半）仕事でいつも帰りが遅く遅い時間に夕食を食べていたので太ってきてしまい、酵素ドリンクを飲むように置き換えたところ1ヵ月で3キロも減量！
- 10代）味が好みではなかったので我慢して飲み、結果マイナス3.5キロ！
美味しかったらよかったのにな～。
- 20代）酵素ドリンクダイエットを始めてから、むくみが解消され、さらに便秘がなくなったせいか脚が細くなりました。
- 20代後半）お菓子を食べ過ぎて急激に4キロ太ってしまい、酵素ダイエットで48時間ダイエットしました。
2ヶ月でみごと3キロ減量に成功～その後12月末の今まで全く太ってません！
★痩せません・・・・
- 30代後半）飲むだけで痩せたらいいなと思い試したが飲むだけで痩せるわけはなく1ヶ月続けても体重に変化なし！
味は想像以上に甘ったるくて、値段ももう少し安かったらいいですね。
- 30代前半）味が甘くて私にはムリ。
- 40代後半）味が不自然な甘さで我慢ができず結局最初だけで、飲まずにそのままにしています。
甘すぎない手作り酵素ドリンクって自分でも作れますかね。
- 20代）全く効き目がなく2日間断食しましたがマイナス1キロ程度しか痩せることができませんでした。
1キロってただ断食したら痩せますよね？酵素の力って何だったのでしょうか。
- 20代後半）甘すぎるし濃すぎるしで飲めませんでした。
美味しい酵素ドリンクもあると口コミで見ましたが本当でしょうか。
- 40代前半）頑張って2日間断食、断食後の3日目の朝、体重が2kg減っていて成功した！と思ったら、その次の日、4日後にはすっかり元に戻っていました。
- 30代）体調は良いような感じで4日間ファスティングを行ったところ、3日過ぎに頭がフラフラに。
酵素ドリンクを飲みながらファスティングすればお腹が空かないとの口コミを信じた私がばかでした。
- 30代前半） 酵素サプリを試しましたが結果は全く効果なし。
飲むだけで痩せるとかそんなものは無い事を実感しました。
痩せなかったという口コミを読んでみると、きちんとしたファスティングをしていない方が多いことに気づきます。
たった2日ほどの実施では、代謝機能が良い体に変わることができるはずもないですし、間違ったやり方では逆に太ってしまうこともあります。
また、全員が同じ体質＆栄養状態であることもありえないので、誰にでもすぐに効果があるとは言えないでしょう。
そして、味が無理！という方も多いような。
そんな時は、自分で作ってみるのもいいでしょう。>>> 酵素ドリンクの簡単レシピ
ダイエットに成功した方の口コミから見えてくるものは、ある程度、長期間続けているということ。
プチ断食＋酵素ダイエット後にリバウンドするかどうかは体質が変わったかどうかによるようです。
代謝機能が良い体になっていればリバウンドしにくくなるでしょう。
まとめ
口コミで見つけた20代の女性がこのように書いています。
「酵素ドリンクの味が辛くて続けられませんでした。」
痩せたい、減量したい、飲めば痩せるかとついつい購入してしまうのですが、味が酷くては続けるのも辛いですね。
痩せるにはむやみな過食は禁止ですが、加えて体質改善、代謝アップが肝心なのかもしれませんね。
「幸せ太り」という言葉は有りますが、「苦労」は「やつれ」るんですね。
「健康なやせ方」ができたら最高ですね!
